永远不要觉得今天过去之后还有明天，明日何其多？将时间提前透支完了，人生也就终结了。时光一去不复返，任何人的人生都无法从头再来。生命中，到处都是未知数，需要更加慎重地把握。苦难并不是人生中最可怕的东西，最可怕就是在苦难中放纵自己而不自律。
周恩来总理从少年到老年，一直都不断地给自己提出严格要求，并落实在实际行动中。一生中，他从来都没有放松对自律的要求，所以他才能成为人们心目中的楷模。
1913年，15岁的周恩来，以优异的成绩考入天津南开学校。到了天津后，看到洋人、军阀任意蹂躏人民，马路上到处躺着受苦受难的人们。于是，他决心要通过自己的努力来改造中国、改造社会。
为了实现这一理想，周恩来对自己异常严格，他要求自己做到“五不虚度”：读书不虚度，学业不虚度，习师不虚度，交友不虚度，光阴不虚度。在学校的4年中，他对自己的要求都一一实现，这为他以后良好的习惯和发展打下了坚实的基础。