寒战 高清海报

3.劳逸结合。不论体力劳动者，还是脑力劳动者，一天8小时工作之外，也应该忙里偷闲，有让精神和体力恢复的时间。休息还应切实体现精神与体力的轻松愉快，可以听听音乐、看看电影（电视）、散散步，切忌在休息娱乐的时间里再增加大脑的负担。
4.要有豁达开朗的精神和乐观无忧的情绪。平时不可为一些琐事而耿耿于怀，也不可为一时的紧张忙碌而心事重重。这样，在进入“快节奏”生活、工作、学习时，就有了自我消除紧张状态的松弛术，善于从心理上作自我解脱。
如果说，“忙里偷闲”是消除“快节奏综合征”给躯体和精神带来不适的一种手段，那么“苦中作乐”就是消除“快节奏综合征”的一种自我心理解脱。
上班第一件事，打开门窗通通气
办公室空气污染对人体可产生或轻或重的危害，小到一次喷嚏，大到生命危险。如果人们在低浓度的空气污染物的长期作用下，可以引起上呼吸道炎、慢性支气管炎、支气管哮喘以及肺气肿等疾病。