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当耶稣说“爱你的仇人”的时候，他也是在告诉你：怎么样改进你的外表。你一定见过这样的女人，她们的脸因为怨恨而有皱纹，因为悔恨而变了形，表情僵硬。不管她们怎样进行美容，对她们容貌的改进也及不上让她们心里充满了宽容、温柔和爱所能改进的一半。
怨恨的心理甚至会毁了你对食物的享受。圣人说：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
你要知道，如果你的仇人知道你对他的怨恨使你精疲力竭，使你疲倦而紧张不安，使你受到伤害，使你得心脏病，甚至可能使你短命的时候，他们不是会拍手称快吗？
因此，即使你不能爱你的仇人，至少也要爱你自己，要使仇人不能控制你的快乐、你的健康。就如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，热得烧伤你自己。”
你也许不能像圣人般去爱你的仇人，可是为了你自己的健康和快乐，你至少要忘记他们，这样做实在是很聪明的事。艾森豪威尔将军的儿子约翰说：“我父亲不会一直怀恨别人，我父亲从来不浪费1分钟去想那些不喜欢的人。”